수면 무호흡에 관한 좋은 조언들
수면무호흡증이 있다는 것을 알았더라도 두려워하지 마라.
수면무호흡증을 앓는 사람이 되는 것은 매우 극적일 수 있는데, 이것은 특히 자신의 상태를 위해 무엇을 할 수 있는지 알지 못하는 사람들에게 사실이다.
수면 무호흡증에 대해 무엇을 할 수 있는지 그리고 무엇이 당신에게 효과가 있는지 배워라.
그것이 이 글의 전부다.
이 조언들을 시험해 보고 의사와 상담해 보아라.
과체중은 수면 무호흡의 원인이 될 수 있다.
만약 이것이 너에게 맞는다면, 좀 더 날씬해지도록 노력해봐.
식단을 바꾸고 활동 수준을 높이십시오.
흰 쌀밥, 파스타, 설탕과 같은 흰 탄수화물을 잘라내는 것은 많은 사람들이 살을 빼기 위해 사용하는 한 단계다.
흡연과 음주는 수면 무호흡 증상을 완화시킬 수 있다.
두 가지 습관 모두 호흡기에 영향을 미쳐 수면 무호흡증과 코골이를 복잡하게 만든다.
그러한 의료 개입이나 값비싼 수술과는 달리, 이러한 습관을 없애는 것은 돈을 절약할 수 있다.
무거우면 살을 빼라.
과체중인 사람들과 수면 무호흡증을 연관짓는 많은 연구들이 있다.
그것은 또한 살을 조금만 빼는 것이 여러분의 상태와 건강을 극적으로 개선할 수 있다는 것도 이치에 맞는다.
맞춤 마우스 가드를 구하십시오.
이 특별 경비원들은 수면 무호흡증을 앓고 있는 사람들을 돕기 위해 고안되었다.
CPAP 기계의 사용에 있어 보다 편리한 옵션을 제공한다.
당신은 이 마우스 가드가 부드러운 조직을 안정시키고 기도가 더 개방되도록 한다는 것을 알게 될 것이다.
수면무호흡증을 퇴치하는 것은 종종 건강에 더 좋은 음식을 먹고 살을 빼는 것을 포함한다.
많은 수면 무호흡증 환자들은 나쁜 식습관이 그들의 고통에 가지고 있는 역할에 충격을 받는다.
과거의 연구에서, 부적절한 음식을 먹는 사람들은 건강하지만 과체중인 사람들보다 수면 무호흡증이 더 심하다는 것이 밝혀졌다.
매일 밤 CPAP과 함께 턱끈을 사용하여 잠잘 때 입이 열리지 않도록 하십시오.
잠잘 때 턱을 쉽게 들 수 있는 간단한 천끈이다.
잠을 잘 때 입이 벌어지면 CPAP 치료는 효과가 없다.
이 장치를 사용하여 문제를 해결하십시오.
CPAP가 필요한 수면무호흡증 환자들은 문제를 식별하는 의료 신분증을 지녀야 한다.
의식이 없으면 의료진에게 자신의 상태를 알릴 수 있는 방법이 필요하다.
신분증에는 CPAP에 사용하는 압력 수준 설정을 포함하여 수면 무호흡과 관련된 모든 정보가 명시되어 있어야 한다.
병원에 입원해야 할 때 CPAP를 가져오는 것을 잊지 마십시오.
계획된 입원이든, 응급실에 가야 할 필요가 있든, CPAP와 마스크를 그곳에 있는 동안 사용할 수 있도록 해야 한다.
이미 익숙한 대로 설정이 되어 있고, 매일 밤 사용하는 마스크가 있기 때문에 병원에서 사용하는 것이 훨씬 편리하다.
이 모든 것이 CPAP으로 훨씬 더 잘 수 있다는 것을 의미할 것이다.
만약 당신이 장기간 입원해야 한다면 말이다.
만약 당신이 수면 무호흡증을 돌보지 않는다면, 그것은 당신의 전반적인 건강에 매우 해로울 수 있다.
지금 보시다시피 치료할 수 있는 것들이 있다.
의사와 상의해서 그녀에게 이 기사를 보여줘.
만약 당신이 수면무호흡증을 가지고 있다면, 당신은 고통을 멈추고 살기 시작하는데 이 조언들을 사용할 수 있다.